Haben Sie Akne, dass Sie gerade weggehen wollen? Sind Sie es leid, zu versuchen unzählige Methoden, die nie funktionieren? Akne ist ein Problem, dass viele Menschen leiden. Einige haben es schlechter als andere. Viele wissen nicht, welche Rolle die Nahrung spielt, wenn es um die Behandlung Akne kommt. Obwohl aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse haben Ernährung als alleinige Ursache der Akne, was Sie essen noch ausgeschlossen spielt eine Rolle bei der Behandlung dieser Erkrankung. Akne ist eine Hautkrankheit, die meisten Menschen betroffen sind während ihrer Adoleszenz. Die Tatsache, dass die Ernährung eine Rolle bei der Akne loszuwerden immer spielt, bedeutet nicht, dass die Aufnahme in eine Akne heilen Diät allein reicht für die Heilung von Akne. Loswerden von Akne sollte durch eine Kombination mehrerer Behandlungsmethoden, natürlich einschließlich Ernährung sein. Was die meisten Menschen mit Akne sollten wissen, ist, welche Lebensmittel zu essen und welche zu vermeiden, um ihre Akne loszuwerden.
Was zu essen
Vitamine
Zunächst einmal gibt es bestimmte Vitamine, die im Körper nötig sind, um sie zu bekämpfen Akne auf eigene. Diese Vitamine sind A B5 und E. Diese Vitamine sind für die Aufrechterhaltung einer guten Haut. Es ist daher ratsam für Menschen mit Akne zu Lebensmitteln, die solche Vitamine zu essen. Vitamin A ist in seiner natürlichen Form in Karotten, Spinat und Brokkoli vorhanden. Vitamin B5 ist in Eiern, Leber und Hefe enthalten ist. Vitamin E ist in Nüssen, Pflanzenölen und Samen gefunden. Diese Lebensmittel sollten Teil eines Akneheilung Ernährung sein.
Fish
Omega-3-Fettsäuren sind auch für eine gute Haut benötigt. Dies ist vor allem in Fischen wie Lachs, Kabeljau und Thunfisch enthalten. Es gibt auch Fischöl Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, aber der beste Weg, wobei in Omega-3 ist für Fische machen einen Teil Ihrer Ernährung, vor allem die oben genannten zur Verfügung.
Was ist zu vermeiden
Milch
Wenn Sie die Behandlung von Akne, sollten Sie es vermeiden zu viel trinken Milch. Es ist nicht das Fett in der Milch, die das Problem verursacht, gibt es noch andere Hormone in Milch, die den Weg für Akne zu schaffen. Milch ist gut für Babys, die komfortabel leben können auf sie. Aber Erwachsene sollten nicht über die Sahne in den Kaffee oder die Milch, die sie nehmen mit ihren morgens Müsli zu gehen. Ein Glas Milch pro Tag ist genug.
Sugar
Es ist noch nicht vollständig bewiesen, dass Zucker kann Akne schlechter, aber es gibt genug Beweise dafür, dass Zucker eine dieser Lebensmittel zu vermeiden, bei der Bekämpfung von Akne ist. Ein Akneheilung Diät sollte nicht enthalten viel Zucker, weil zu viel Zucker wirkt Haut negativ.
Was zu essen
Vitamine
Zunächst einmal gibt es bestimmte Vitamine, die im Körper nötig sind, um sie zu bekämpfen Akne auf eigene. Diese Vitamine sind A B5 und E. Diese Vitamine sind für die Aufrechterhaltung einer guten Haut. Es ist daher ratsam für Menschen mit Akne zu Lebensmitteln, die solche Vitamine zu essen. Vitamin A ist in seiner natürlichen Form in Karotten, Spinat und Brokkoli vorhanden. Vitamin B5 ist in Eiern, Leber und Hefe enthalten ist. Vitamin E ist in Nüssen, Pflanzenölen und Samen gefunden. Diese Lebensmittel sollten Teil eines Akneheilung Ernährung sein.
Fish
Omega-3-Fettsäuren sind auch für eine gute Haut benötigt. Dies ist vor allem in Fischen wie Lachs, Kabeljau und Thunfisch enthalten. Es gibt auch Fischöl Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, aber der beste Weg, wobei in Omega-3 ist für Fische machen einen Teil Ihrer Ernährung, vor allem die oben genannten zur Verfügung.
Was ist zu vermeiden
Milch
Wenn Sie die Behandlung von Akne, sollten Sie es vermeiden zu viel trinken Milch. Es ist nicht das Fett in der Milch, die das Problem verursacht, gibt es noch andere Hormone in Milch, die den Weg für Akne zu schaffen. Milch ist gut für Babys, die komfortabel leben können auf sie. Aber Erwachsene sollten nicht über die Sahne in den Kaffee oder die Milch, die sie nehmen mit ihren morgens Müsli zu gehen. Ein Glas Milch pro Tag ist genug.
Sugar
Es ist noch nicht vollständig bewiesen, dass Zucker kann Akne schlechter, aber es gibt genug Beweise dafür, dass Zucker eine dieser Lebensmittel zu vermeiden, bei der Bekämpfung von Akne ist. Ein Akneheilung Diät sollte nicht enthalten viel Zucker, weil zu viel Zucker wirkt Haut negativ.
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