Kontrolle Akne Mit 7 Präventionskampagne Haut Tipps

Diese Tipps können gesunde Haut bilden die Grundlage für einen Aktionsplan, der nicht nur hilft Ihnen, Ihre Akne Kontrolle kann aber auch heilen. Wenn man Glück hat, kann man diese Tipps in Angriff die Hauptursache für Ihre Akne. Eher wird es eine Kombination von ihnen.

• Eat hauptsächlich Lebensmittel mit niedrigem GI. Dies sind die Lebensmittel, die länger dauern, zu verdauen und brechen in Glukose. Hohe GI-Nahrungsmittel, diejenigen, die Aufschlüsselung in Glukose schnell, erstellen Sie einen Anstieg des Blutzuckers. Der Körper steuert diese durch Lösen Insulin, ein Hormon ist. Dies führt zu einer Hormon-Ungleichgewicht, eine der wichtigsten Ursachen von Akne.
• Reduzieren Sie vor Milch und Milcherzeugnisse. Kuhmilch enthält etwa 60 Hormone. Dies ist auf die Hormone im Körper, welche die Akne Zyklus beginnt Zugabe. Es gab eine Reihe von Studien, die eine große Verbesserung in der Menschen Akne, wenn sie losging Milch gezeigt wurden.
• Suchen Sie nach entzündungshemmenden Lebensmitteln. Dies bezieht sich auf die ersten beiden Tipps, wie stark raffinierte Kohlenhydrate wie weißen Zucker und weißes Mehl und Milch können Entzündungen im Körper verursachen. In den letzten Jahren hat eine Menge Forschung über die Auswirkungen der Entzündung getan. Es trägt zu einer Reihe von Bedingungen und Akne ist eine von ihnen.
• Versuchen Sie, den Stress in Ihrem Leben zu kontrollieren. Viele Menschen berichten, dass Akneausbrüche in Zeiten von Stress. Einige betonen ist unvermeidlich, aber es kann kontrolliert werden. Suchen Sie nach Möglichkeiten sich zu entspannen, wenn Sie unter Druck fühlen. Haben Sie wirklich etwas tun möchte. Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, Stress abzubauen.
• Suchen Sie nach gesünderen Lebensmitteln - frisches Obst und Gemüse. Diese helfen dem Körper sich selbst heilen durch loszuwerden von Toxinen und Bereitstellen von Nährstoffen in Form von Vitaminen und Mineralstoffen. Die meisten bunten Gemüse sind gute Antioxidantien. Diese Arbeit zu reinigen das Blut von freien Radikalen, die den Körper angreifen und machen es anfällig für ungünstige Bedingungen kann.
• Achten Sie auf die neueste Wundermittel. Es gibt bewährte Produkte, die helfen können, aber die meisten von ihnen werden nicht heilen Ihre Akne. Sie werden nur die Symptome behandeln. Sie müssen sich auf die Beseitigung der Ursache des Problems, so dass Sie die Symptome loszuwerden Arbeit
• Die Arbeiten zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit von Anfang in der Gewohnheit des Essens besser Lebensmitteln und regelmäßige Bewegung. Sie können diese durch den Abbau von Lebensmitteln mit wenig oder keinen Nährwert zu tun - die meisten Fast Food, Weißmehl-Produkte und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Ihr Trainingsprogramm muss nicht kompliziert sein - Walking, Jogging - aber es sollte regelmäßig sein.

In diesen Tipps gibt es einen großen Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung. Dies sind zwei grundlegende Elemente, die dem Körper helfen, heilen sich selbst wird, indem sie ihr mit den notwendigen Werkzeugen. Nahrhaftes Essen füttert den Körper und damit die Haut. Regelmäßige Bewegung hilft Giftstoffe loszuwerden und verbessert die Durchblutung, die Nährstoffe für die Haut tragen wird. Ergreifen von Maßnahmen durch die folgenden Tipps werden Ihnen helfen, eine positive Einstellung, die ein wichtiger Teil des Körpers sich selbst zu heilen ist.