Diät, um Akne

Akne und Pickel sind ein Problem, das auf einer tieferen Ebene angegangen werden muss. Die meisten Leute sind einfach zu beschäftigt Kauf aktuelle Lösungen für ihre Akneausbrüche Kontrolle, wenn sie im Idealfall nehmen sollten Schritte, um das Problem von innen Adresse. Eine Diät, um Akne ist eine große Annäherung, wie es wird Ihnen helfen, Ihre Akne zu überwinden Probleme für gut.

Was macht eine allgemeine gesunde Ernährung Akne?

Eine schlechte Ernährung kann in öliger Haut, die eine große Nährboden für Akne und Pickel werden die Folge sein. Die meisten Menschen, die unter Akne leiden, sind diejenigen, die eine fettige Haut Typ haben. Fettige Haut ist in der Regel durch eine Diät, die sehr hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren und trans-Fett verursacht wird. Es kann auch Folge von Diäten, die sehr reich an Kohlenhydraten sind. Neben der schlechten Ernährung Akne Lebensmittel, gesättigte Fettsäuren, trans-Fett und Kohlenhydraten kann auch zu anderen allgemeinen gesundheitlichen Problemen wie hoher Cholesterinspiegel, erhöhter Risiko für Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und so weiter.

Diät, Akne klar - Die 6 Do's

Wasser - Trinken Sie genug Wasser? Eine gute Möglichkeit zu sagen wäre, um die Farbe des Urins zu sehen. Wenn es nicht klar ist, müssen Sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken.
Obst und Gemüse oder Lebensmittel Farbe - Versuchen Sie, eine gute Portion Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung, vorzugsweise roh sind.

Essentielle Fette - Während gesättigte Fettsäuren und trans-Fett ist schlecht für Sie, gute Fette wie Öle aus Samen und Fischöl sehr gut für den Körper und die Haut sind.
Steigern Faser - Erhöhte Faser in Form von Vollkornprodukten, Bohnen und andere Produkte können Ihre Verdauung, die Toxingehalt in Ihrem Körper senken verbessern wird.
Vermeiden Sie Alkohol, Tee und Kaffee - Versuchen Sie zu vermeiden oder einzuschränken dieser Getränke auf normalem Niveau.

Alle die oben genannten Tipps addieren sich zu dem, was auch als eine alkalische Diät Akne Lösung genannt, wo Sie Ihr Akneausbrüche durch Veränderung des pH-Gleichgewicht im Körper zu günstigen Ebenen kontrollieren versuchen.
Diät, um Akne - Die 4 Don'ts

Schauen Sie sich Ihre Aufnahme von Zucker - Versuchen Sie, Zucker durch Honig ersetzen und zur Vermeidung von zuckerhaltigen Getränken, Gebäck oder andere Lebensmittel, die in Zucker ertrunken sind.

Vermeiden Sie raffinierten Kohlenhydraten - Am besten ist es, dass Sie schlechte Kohlenhydrate in Form von Weißbrot, Nudeln usw. zu vermeiden
Sehen Sie sich das Dosenfutter - Sie sind auf einer Konserven Diät leben, könnten Sie konsumieren eine riesige Menge von Chemikalien werden in Form von Konservierungsmitteln, die nicht helfen wird, Ihre Hautprobleme.

Frittierte Lebensmittel - Statt frittierte Lebensmittel, für gedünstet oder gegrillt Optionen, die viel freundlicher für die Haut sind zu gehen.
Wie Sie aus den Punkten siehe oben, eine gute gesunde Ernährung Akne eine, die ist auch gut für Ihre allgemeine Gesundheit so gut und werden Sie gut beraten, einige Änderungen zum Wohle Ihrer Haut und das allgemeine Wohlbefinden zu machen.

Die Tipps, die ich gerade hochgeladen haben oben geholfen klar meine Akne (bis zu einem gewissen Grad) und ich bin sicher, es wird Ihnen auch helfen.