... Ihrer Auswahl von Lebensmitteln? Sie befinden sich gesagt, dass eine Akne Diät Schokolade, Süßigkeiten und fettigen Speisen besteht. Sie sollten für den Nachweis verlangen, bevor Sie diesen Unsinn zu schlucken.
Die Wahrheit ist, keiner von diesen Nahrungsmitteln wird Sie veranlassen, Akne entwickeln.
Also, was Nahrungsmittel verursachen Sie Akne?
Foods, die Akne verursachen
Lassen Sie uns zu Beginn klar, hat sie nicht gefunden worden, dass alle Lebensmittel können direkt führen, dass Sie Akne entwickeln. Aber es gibt einige Nahrungsmittel, die Ihr Hormonspiegel, die bei Akne Ergebnis beeinflussen können.
Dieses Hormon-Ungleichgewicht bewirkt, dass der Körper zu den geheimen mehr Talg (Öl) durch die Poren in der Haut. Dieses Öl wird Ihre abgestorbenen Hautzellen zu verklumpen Verstopfungen verursachen die Poren, wodurch Akne.
Also, was Lebensmittel können Sie veranlassen, ein hormonelles Ungleichgewicht zu entwickeln?
Milchprodukte - In mehreren Studien in den frühen 21. Jahrhundert durchgeführt wurde festgestellt, dass Menschen, die mehrere Gläser Milch pro Tag tranken, eine höhere Instanz von Akne als diejenigen, die keine Milch trank überhaupt hatte. Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von 2 oder mehr Gläser Milch pro Tag deutlich erhöht die Wahrscheinlichkeit Haube zu entwickeln Akne während der Pubertät Jahren.
Forscher glauben, dass die Hormone in der Milch gefunden wird Ihr Insulin stimulieren. Diese Stimulation erhöht die Produktion des Hormons Testosteron und eine Verringerung der Produktion von Sexualhormon-bindendes Globulin, was zu einer Hormon-Ungleichgewicht, was zu Akne.
Low-glycemic-index Foods - Ein paar Studien über Kulturen, die eine Diät mit einem niedrigen glykämischen Index-aß durchgeführt, wurde festgestellt, dass wenig oder keine Akne haben. Eine weitere Studie, die eine kontrollierte Gruppe zeigte einen Rückgang der Akne Vorkommen für die Gruppe, dass eine Ernährung mit einem niedrigen glykämischen Index-aß.
Also, was ist eine Ernährung reich an niedrig-glykämischen Index-Lebensmittel? Diese Diät besteht aus vielen grünes Blattgemüse, Gemüse, ungesättigten Fetten, Kaltwasser-Fische und Früchte, mit anderen Worten, eine Ernährung mit Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand.
Diejenigen Nahrungsmittel, die als eine mit hohem glykämischen Index-Index haben, sind in verarbeiteten Lebensmitteln, lunchmeats, gesättigten Fetten und anderen Lebensmitteln, die aus ihrem natürlichen Zustand verfeinert gefunden werden.
Was Forscher haben herausgefunden, dass, wenn Sie Ihre Nahrung besteht hauptsächlich aus hohen glykämischen Index-Lebensmittel, die Hormone unausgeglichen schaffen Akne werden. Außerdem diese Diät schafft mehr Entzündungen im Körper dazu führen, dass das Immunsystem überreagieren und Angriff gesunde Gewebe kann. Dies bedeutet, dass wenn man Akne entwickeln, das Immunsystem wird über zu reagieren und Ihre Akne schlechter aussehen, als es eigentlich sein sollte.
Eine Diät mit niedrigem glykämischen Index-hilft, Ihre Hormone auf einem normalen Niveau und Sie haben viel weniger Entzündungen.
Die Wahrheit ist, keiner von diesen Nahrungsmitteln wird Sie veranlassen, Akne entwickeln.
Also, was Nahrungsmittel verursachen Sie Akne?
Foods, die Akne verursachen
Lassen Sie uns zu Beginn klar, hat sie nicht gefunden worden, dass alle Lebensmittel können direkt führen, dass Sie Akne entwickeln. Aber es gibt einige Nahrungsmittel, die Ihr Hormonspiegel, die bei Akne Ergebnis beeinflussen können.
Dieses Hormon-Ungleichgewicht bewirkt, dass der Körper zu den geheimen mehr Talg (Öl) durch die Poren in der Haut. Dieses Öl wird Ihre abgestorbenen Hautzellen zu verklumpen Verstopfungen verursachen die Poren, wodurch Akne.
Also, was Lebensmittel können Sie veranlassen, ein hormonelles Ungleichgewicht zu entwickeln?
Milchprodukte - In mehreren Studien in den frühen 21. Jahrhundert durchgeführt wurde festgestellt, dass Menschen, die mehrere Gläser Milch pro Tag tranken, eine höhere Instanz von Akne als diejenigen, die keine Milch trank überhaupt hatte. Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von 2 oder mehr Gläser Milch pro Tag deutlich erhöht die Wahrscheinlichkeit Haube zu entwickeln Akne während der Pubertät Jahren.
Forscher glauben, dass die Hormone in der Milch gefunden wird Ihr Insulin stimulieren. Diese Stimulation erhöht die Produktion des Hormons Testosteron und eine Verringerung der Produktion von Sexualhormon-bindendes Globulin, was zu einer Hormon-Ungleichgewicht, was zu Akne.
Low-glycemic-index Foods - Ein paar Studien über Kulturen, die eine Diät mit einem niedrigen glykämischen Index-aß durchgeführt, wurde festgestellt, dass wenig oder keine Akne haben. Eine weitere Studie, die eine kontrollierte Gruppe zeigte einen Rückgang der Akne Vorkommen für die Gruppe, dass eine Ernährung mit einem niedrigen glykämischen Index-aß.
Also, was ist eine Ernährung reich an niedrig-glykämischen Index-Lebensmittel? Diese Diät besteht aus vielen grünes Blattgemüse, Gemüse, ungesättigten Fetten, Kaltwasser-Fische und Früchte, mit anderen Worten, eine Ernährung mit Lebensmitteln in ihrem natürlichen Zustand.
Diejenigen Nahrungsmittel, die als eine mit hohem glykämischen Index-Index haben, sind in verarbeiteten Lebensmitteln, lunchmeats, gesättigten Fetten und anderen Lebensmitteln, die aus ihrem natürlichen Zustand verfeinert gefunden werden.
Was Forscher haben herausgefunden, dass, wenn Sie Ihre Nahrung besteht hauptsächlich aus hohen glykämischen Index-Lebensmittel, die Hormone unausgeglichen schaffen Akne werden. Außerdem diese Diät schafft mehr Entzündungen im Körper dazu führen, dass das Immunsystem überreagieren und Angriff gesunde Gewebe kann. Dies bedeutet, dass wenn man Akne entwickeln, das Immunsystem wird über zu reagieren und Ihre Akne schlechter aussehen, als es eigentlich sein sollte.
Eine Diät mit niedrigem glykämischen Index-hilft, Ihre Hormone auf einem normalen Niveau und Sie haben viel weniger Entzündungen.
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