Forschung bei primitiven Stämmen in Südostasien hat gezeigt, dass Jugendliche konsumieren eine grundlegende Ernährung von Fleisch und Getreide fast nie unter Akne leiden.
Es scheint, dass Zucker, weißes Mehl und Kuhmilch unter den Faktoren, die Akne fördern.
Es ist auch bekannt, dass Salz geringe Mengen von Jod enthält, und da Jod ist eine der bekannten Ursachen der Akne, ist es empfehlenswert, das Essen von salzigen Lebensmitteln zu reduzieren.
Es wird empfohlen, Nahrung verbrauchen, dass große Mengen an Zucker enthält zu vermeiden. Lebensmittel wie-Kuchen, Süßigkeiten, Eis und vor allem Backwaren auf weißem Mehl wie Cookies und Weißbrot auf.
Dies bedeutet auch die Beseitigung zuckerhaltige Getränke (Cola, non-Diät-Getränke etc..) Von Ihrer Diät und ersetzt sie mit Wasser oder mindestens Getränke mit künstlichen Süßstoffen (Diät Getränke), dass die "bösen" weißen Zucker zu ersetzen.
Wenn Sie von mild leiden an schwerer Akne sollten Sie auch vermeiden, Nüsse essen. Als Ergebnis der Fette und Salze, die in Nüssen Ihre Akne noch schlimmer kommen könnte. Hohe Mengen von Fetten in der Ernährung ist bekannt, dass Akne bei den meisten Menschen als auch große Mengen an Salz zu fördern.
Study in den USA unter 47.000 Frauen hat ergeben, dass diejenigen, die mehr als zwei Gläser Milch pro Woche verbraucht in 44% höheres Risiko der Entwicklung Akne als Frauen, die ein Glas Milch oder weniger (kein signifikanter Unterschied wurde in Magermilch gefunden tranken, ).
Es wird empfohlen, Milch aus Ihrer Ernährung geschnitten. Es ist bekannt, dass Milch große Mengen von Progesteron Hormone vom Typ wie Dihydroxy Testosteron (DHT), für die Verschlechterung der Akne bekannt enthält. Wenn Sie unter Akne leiden, sollten Sie versuchen, Schneiden Milch und andere Milchprodukte aus Ihrer Ernährung für ein paar Wochen und schauen, ob es eine Verbesserung in der Haut die Gesundheit. Wenn es eine Verbesserung in der Haut für die Gesundheit und wirkt, sollten Sie sich von Milchprodukten zu bleiben und ersetzen Sie es mit anderen Lebensmitteln, wie Milch enthält wichtige Nährstoffe wie Kalzium. Ich würde Ihnen raten, einen Fachmann beraten, wenn Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung geschnitten entscheiden.
Neben Zucker, weißes Mehl, Fett, Salz und Milch ist es auch ratsam, große Mengen an Vitamin B6 und Vitamin B12, die Akne bei manchen Menschen gefördert zu vermeiden.
Wenn die an Akne leiden ist es ratsam, Fisch in Ihren Speiseplan aufzunehmen (Lachs, Thunfisch, Sardinen). Fisch enthält wichtige Fettsäuren (wie Omega-3) was sich positiv auf Haut gesundheitsschädlich sein können.
Es wird empfohlen, große Mengen Wasser zu trinken, um Hydrat den Körper. Wenn der Körper dehydriert wird die Haut bekommt auch dehydriert, das fördert die Akne. Sie sollten in den Tag starten trinken 2 Glas Wasser und trinken weiter mindestens 8 Gläser extra Wasser während des Tages.
Ist Schokolade essen Akne verursachen?
Cocoa selbst scheint nicht zu Akne verursachen. Aber die Milch und den Zucker, die meist in Schokolade präsentieren Akne verschlimmern. Wenn Ihnen cant bis die Schokolade, für Low-Zucker und Milch frei Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil (70%) freuen.
Abschließend möchte die Änderungen in Ihrer Diät allein wahrscheinlich nicht lösen Ihre Probleme Skins, aber es würde wahrscheinlich helfen, Akne zu reduzieren und die Haut insgesamt aussieht und Gesundheit. Sie sollten diese Tipps mit einer guten Behandlung von Akne zu kombinieren, um Akne loszuwerden zum Guten. Good Luck!
Es scheint, dass Zucker, weißes Mehl und Kuhmilch unter den Faktoren, die Akne fördern.
Es ist auch bekannt, dass Salz geringe Mengen von Jod enthält, und da Jod ist eine der bekannten Ursachen der Akne, ist es empfehlenswert, das Essen von salzigen Lebensmitteln zu reduzieren.
Es wird empfohlen, Nahrung verbrauchen, dass große Mengen an Zucker enthält zu vermeiden. Lebensmittel wie-Kuchen, Süßigkeiten, Eis und vor allem Backwaren auf weißem Mehl wie Cookies und Weißbrot auf.
Dies bedeutet auch die Beseitigung zuckerhaltige Getränke (Cola, non-Diät-Getränke etc..) Von Ihrer Diät und ersetzt sie mit Wasser oder mindestens Getränke mit künstlichen Süßstoffen (Diät Getränke), dass die "bösen" weißen Zucker zu ersetzen.
Wenn Sie von mild leiden an schwerer Akne sollten Sie auch vermeiden, Nüsse essen. Als Ergebnis der Fette und Salze, die in Nüssen Ihre Akne noch schlimmer kommen könnte. Hohe Mengen von Fetten in der Ernährung ist bekannt, dass Akne bei den meisten Menschen als auch große Mengen an Salz zu fördern.
Study in den USA unter 47.000 Frauen hat ergeben, dass diejenigen, die mehr als zwei Gläser Milch pro Woche verbraucht in 44% höheres Risiko der Entwicklung Akne als Frauen, die ein Glas Milch oder weniger (kein signifikanter Unterschied wurde in Magermilch gefunden tranken, ).
Es wird empfohlen, Milch aus Ihrer Ernährung geschnitten. Es ist bekannt, dass Milch große Mengen von Progesteron Hormone vom Typ wie Dihydroxy Testosteron (DHT), für die Verschlechterung der Akne bekannt enthält. Wenn Sie unter Akne leiden, sollten Sie versuchen, Schneiden Milch und andere Milchprodukte aus Ihrer Ernährung für ein paar Wochen und schauen, ob es eine Verbesserung in der Haut die Gesundheit. Wenn es eine Verbesserung in der Haut für die Gesundheit und wirkt, sollten Sie sich von Milchprodukten zu bleiben und ersetzen Sie es mit anderen Lebensmitteln, wie Milch enthält wichtige Nährstoffe wie Kalzium. Ich würde Ihnen raten, einen Fachmann beraten, wenn Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung geschnitten entscheiden.
Neben Zucker, weißes Mehl, Fett, Salz und Milch ist es auch ratsam, große Mengen an Vitamin B6 und Vitamin B12, die Akne bei manchen Menschen gefördert zu vermeiden.
Wenn die an Akne leiden ist es ratsam, Fisch in Ihren Speiseplan aufzunehmen (Lachs, Thunfisch, Sardinen). Fisch enthält wichtige Fettsäuren (wie Omega-3) was sich positiv auf Haut gesundheitsschädlich sein können.
Es wird empfohlen, große Mengen Wasser zu trinken, um Hydrat den Körper. Wenn der Körper dehydriert wird die Haut bekommt auch dehydriert, das fördert die Akne. Sie sollten in den Tag starten trinken 2 Glas Wasser und trinken weiter mindestens 8 Gläser extra Wasser während des Tages.
Ist Schokolade essen Akne verursachen?
Cocoa selbst scheint nicht zu Akne verursachen. Aber die Milch und den Zucker, die meist in Schokolade präsentieren Akne verschlimmern. Wenn Ihnen cant bis die Schokolade, für Low-Zucker und Milch frei Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil (70%) freuen.
Abschließend möchte die Änderungen in Ihrer Diät allein wahrscheinlich nicht lösen Ihre Probleme Skins, aber es würde wahrscheinlich helfen, Akne zu reduzieren und die Haut insgesamt aussieht und Gesundheit. Sie sollten diese Tipps mit einer guten Behandlung von Akne zu kombinieren, um Akne loszuwerden zum Guten. Good Luck!
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